18/12/18

Guía de regalos navideños para yogis - 2018

¡La Navidad está a la vuelta de la esquina! Esta es una excelente oportunidad para demostrarle a nuestra familia y amigos cuanto los queremos. Sin embargo, a veces encontrar un regalo para ellos puede ser complicado. En este post he hecho una guía de regalos con marcas independientes hechas por emprendedores peruanos, los cuales viven la filosofía del Yoga. ¡Les aseguro que estas alternativas les gustarán! 



3/12/18

Yoga 101: ¿Es Yoga una terapia?

En las últimas semanas he recibido varias consultas preguntándome lo siguiente:

- ¿Qué estilo de Yoga me recomiendas para aliviar la depresión?
- Quiero dejar mi tratamiento psiquiátrico/psicológico, ¿las clases de Yoga me pueden ayudar a hacerlo?
- Si leo este libro de Yoga, ¿me curaré de la depresión?
- ¿El yoga cura las adicciones?

Al recibir estas preguntas, me preocupé un poco, porque siento que se está vendiendo a la práctica de Yoga como la solución rápida a cualquier trastorno y adicción cuando no es así. Creo que los profesores de Yoga tenemos parte de culpa porque afirmamos que cura la depresión y ansiedad cuando no es así. Nos da herramientas para enfrentarlas pero no desaparece la enfermedad por sí sola. En las siguientes líneas les explico por qué.

25/11/18

Yoga 101: ¿Qué es Yoga Alliance?

Se habla mucho de Yoga Alliance, pero pocos saben qué es y en qué consiste su labor. 
En este post explicaré qué es esta organización, cómo registrarse en ella y cuáles son sus beneficios. No voy a caer en la controversia de si es una organización buena o mala. Se ha hablado demasiado de eso en la red y no me interesa escribir sobre eso. Lo que busco con este post es explicar cuál es su labor y cómo funciona.




18/11/18

Yoga 101: ¿Qué es un cojín de meditación?

¿Sabías que hay personas que no pueden desarrollar una práctica de meditación debido a que al intentarlo sufren dolores fuertes de espalda y piernas? Hoy en día existen accesorios de Yoga que nos ayudan a evitar estos malestares. Hace poco descubrí el cojín de meditación gracias a Laal y debo decir que me ha encantado usarlo. En las siguientes líneas te cuento para qué sirve, sus beneficios, mi experiencia usándolo y en dónde puedes conseguirlo. 



8/11/18

¡Voy a participar en el Primer Congreso Digital para Profesores de Yoga!

Ahora sí, ¡puedo gritarlo! Se viene el Primer Congreso Digital para Profesores de Yoga organizado por el Instituto de Yoga. Susi Más, la creadora y a quien considero una buena amiga, me escribió hace unos meses y me propuso participar en este evento, lo cual no dudé ni un segundo. En las siguientes líneas te cuento todos los detalles sobre mi participación. 



25/10/18

Cuatro Posturas de Yoga para aliviar la resaca

Todos/as, en algún momento de nuestras vidas, hemos tenido una resaca. 

¿Sabías que la práctica de Yoga te puede ayudar a eliminarla? Esto sucede gracias a que las posturas nos brindan energía, mejoran nuestro estado de ánimo, eliminan toxinas y estimulan nuestro sistema circulatorio. ¿Quieres saber cuáles son? En las siguientes líneas te lo cuento. 


Quiero dejar muy en claro que este blog ni yo promovemos el tomar en exceso. Recuerden que si toman no manejen, su vida es lo más importante. Lo que busco con esto es mostrar como la práctica de Yoga nos puede ayudar a sentirnos mejor en los diferentes aspectos de nuestra vida. 


21/10/18

Cinco Retiros de Yoga en Perú para cerrar el 2018.

¿Pueden creer que faltan menos de dos meses para finalizar este año? ¡Qué rápido ha pasado el tiempo! Una excelente idea para agradecer por todo lo bueno del 2018 y recibir el 2019 con mucho amor y buena vibra es ir a un retiro de Yoga, en donde podrás conectarte contigo mismo/a y disfrutar la vida al máximo. En este post te enseño varias opciones en donde podrás cerrar el año de la mejor manera. 




2/10/18

Los yogis autodidactas no existen

¿Los Yogis autodidactas existen?

Desde que me inicié en Yoga siempre he visto que algunos practicantes se definen como autodidactas y eso, en mi opinión, no existe. Hace poco lo comenté en mis historias en Instagram y recibí varios comentarios de todo tipo, de gente que estaba de acuerdo/desacuerdo conmigo. Incluso hubo algunos que me insultaron por el simple hecho de opinar diferente. Está muy bien discrepar, sin embargo creo que la discusión pierde sentido cuando comienzan a haber insultos y falta de respeto. En las siguientes líneas les cuento más sobre por qué creo que este tipo de yogis no existen. 



18/9/18

El Yoga bueno, bonito y barato no existe.

Vivimos en una sociedad que busca lo bueno, bonito y barato en absolutamente todo, incluso en temas relacionados a educación, salud, propiedades y demás. Lamentablemente el Yoga no ha estado libre de eso. Los grupos de datos en Facebook (para los quienes no los conocen, son comunidades en donde puedes preguntar información sobre cualquier producto o servicio y los participantes de éstas, te dan respuestas) son muy útiles, pero han perpetuado la idea de lo "bueno, bonito y barato". En las siguientes líneas les cuento cómo. 

11/9/18

Cinco beneficios de colorear

Hasta hace poco se creía que colorear era una actividad solo para niños y que estaba restringida solo a las tareas del nido y colegio. Sin embargo, desde hace un tiempo se ha comprobado que es una gran herramienta para los/as adultos y tiene muchos beneficios para nuestra vida diaria. ¿Quieres saber cuáles son? En las siguientes líneas te los cuento.

26/8/18

Entrevista: Arianne Traverso, una Bizzy Yogi

¡He decidido retomar las entrevistas en el blog y esta vez lo hago con una Profesora de Yoga increíble: Arianne Traverso, más conocida como Ari Om. 

Ari nació en Lima, Perú radicada en Miami, Florida. Está registrada ante el Yoga Alliance (E-RYT 200, RYT-500 & YACEP) y cuenta con más de 1000 horas de estudio de Yoga  y más de 11,000 enseñando (¿Se imaginan eso? ¡Es una meta cumplida!). Ari es conocida por ser la creadora de Bizzy Yogi, un portal que busca ayudar a Profesores de Yoga alrededor del mundo a desarrollar sus emprendimientos de forma exitosa y sostenible. También es creadora de The Yoga Expo, el evento holístico más grande de todo Miami. 

Conocí virtualmente a Ari el año pasado, gracias a sus clases de Yoga en el portal Aomm.tv y me sorprendió que fuera peruana así como su impresionante hoja de vida. Luego decidí contactarla y debo decir que ha sido un gran apoyo para mi. Gracias a sus consejos, he podido lograr varias metas que tenía en el blog. Sin embargo, me di cuenta que ella es más conocida en el extranjero que nuestro país. Es por eso que decidí entrevistarla para que así puedan conocer más sobre su experiencia y propios proyectos. En las siguientes líneas podrán leer la entrevista :)


19/8/18

Yoga 101: ¿Cuáles posturas de Yoga debo evitar en el embarazo?

El Yoga Prenatal tiene muchos beneficios y te ayuda a prepararte física y mentalmente para el tipo de parto que decidas tener. Durante esta etapa debemos tomar en cuenta ciertas recomendaciones para aprovechar nuestra práctica al máximo. ¿Cuáles son las posturas que debemos evitar y qué modificaciones debemos hacer? En las siguientes líneas te lo cuento.



12/8/18

El acoso en el Yoga

En el mundo del Yoga no todo es color de rosa ni es indiferente a los problemas que suceden día a día en nuestra sociedad. Hoy quiero hablar de una realidad que todos la conocen pero pocos se atreven a cuestionarla y es el acoso. En este post les explico cómo esto nos afecta a todos y qué podemos hacer para enfrentarla.


8/8/18

¡Yoga by Jimena cumple dos años!

Un día como hoy, hace 2 años, abrí Yoga By Jimena y solamente puedo decir: ¡GRACIAS! En todo este tiempo han cambiado muchas cosas. Cuando abrí este blog no habían muchos blogs de Yoga en Perú y era algo que poco a poco se comenzaba a difundir más. Hoy hay mucho más estudios de Yoga, más ofertas de talleres, profesorados, cursos y cada vez más personas tienen interés de aplicar esta disciplina en todos los aspectos de su vida. Hoy tengo mucho que agradecer y aquí les quiero compartir mis reflexiones, agradecimientos y aprendizajes. 



29/7/18

Libros de Yoga que encontré en la Feria del Libro

¡Al fin pude ir a la Feria Internacional del Libro 2018! Como ya debes saber, soy una fanática de los libros, sobre todo de temas que me apasionan como el Yoga. Si me sigues en Instagram (si no lo haces puedes hacerlo aquí) seguramente viste que subí historias sobre los libros de Yoga que encontré (si no pudiste verlas, las puedes encontrar en la sección "Libros" de mis historias destacadas en mi perfil). En este post te cuento de una forma más extensa de qué tratan estos libros de Yoga, en cuáles stands puedes encontrarlos y otros datos que te servirán para aprovechar tu visita al máximo.


24/7/18

Yoga 101: ¿Qué es Yin Yoga?

Yin Yoga es un estilo que cada vez está ganando más popularidad alrededor del mundo (y en Lima), gracias a sus múltiples beneficios. ¿Sabes cuáles son? En las siguientes líneas te cuento en qué consiste, cómo es una clase de este tipo y cómo nos ayuda a calmar las emociones. 

8/7/18

Cuatro mitos y verdades del Yoga

La práctica de Yoga cada vez es más popular y mucha gente cada vez está más interesada en practicarlo. Sin embago, esto ha hecho que se generen varios mitos sobre ella, los cuales han hecho que varios duden en iniciar una práctica. En este post te cuento cuáles son y qué de cierto/falso hay en ellos. 


24/6/18

Tres errores que se cometen al elegir un Profesorado de Yoga

Elegir un Profesorado de Yoga es una de las decisiones más importantes que un/a Yogi tomará en su vida. Es por eso que se debe hacer con mucha seriedad, organización y sobre todo, planificación. Sin embargo, es común cometer algunos errores durante este proceso. ¿Cuáles son y cómo puedes evitarlos? En las siguientes líneas te lo cuento: 

6/6/18

Cuatro retiros de Yoga en Perú para mitad de año

Un retiro de Yoga  es un plan ideal para las vacaciones de medio año. Te permite reencontrarte contigo mismo/a, conocer nuevos lugares y personas, disfrutar de la práctica de Yoga y mucho más. En las siguientes líneas te recomiendo diferentes opciones de retiros en la sierra y selva del Perú para que así disfrutes de tus vacaciones al máximo. Cada organización es responsable de toda la información brindada. 




30/5/18

Tres mitos sobre los Profesores de Yoga

La práctica de Yoga tiene muchos mitos, los cuales se han extendido hacia los profesores. Cada vez se habla más de ellos  y esto ha hecho que se creen conceptos falsos sobre su trabajo y perpetuando estereotipos. ¡Es hora de desmentirlos! En las siguientes líneas te cuento cuáles son así como algunas verdades sobre esta profesión. 


22/5/18

Siete cosas que nunca debes hacer en una clase de Yoga

No hay nada mejor que ir a una clase de Yoga para iniciar o terminar el día. Es un espacio en el cual nos conectamos con nosotros mismos/as y para aprovecharlo al máximo debemos tomar en cuenta unas normas de convivencia. ¿Quieres saber lo que nunca debes hacer en una clase de Yoga? En las siguientes líneas te lo cuento. 


20/5/18

Cuatro tips para evitar el bloqueo creativo

Tener un blog, sea del tema que sea, no es fácil. Es un trabajo que requiere mucha constancia, compromiso, innovación y creatividad. Les confieso que a veces me cuesta mucho qué escribir por aquí. A veces quiero hacer un post sobre un tema y las palabras no llegan. O no se me ocurren ideas de nuevo contenido. Es algo muy común y que le sucede a todos lo que nos dedicamos al trabajo creativo. ¿Qué hago para revertirlo? Se los cuento aquí.

10/5/18

Veda Restaurante: Una combinación única de sabores

Cada día aparecen más opciones de restaurantes veganos en Lima. Sin embargo, hay uno que se ha vuelto mi favorito gracias a su variedad de platos, ambiente y buen servicio. Este es Veda Restaurante. Si me sigues en Instagram te habrás dado cuenta que subo historias sobre todo lo que como ahí ya que me encanta. En este post les contaré más sobre su historia, qué los hace diferentes y qué novedades tienen para este año. 




30/4/18

Tres razones para no saltarse Savasana en una clase de Yoga


Savasana es considerada como la postura más importante, difícil y avanzada en Yoga. Estoy de acuerdo porque no es nada fácil permanecer en quietud total durante 5 a 10 minutos en la misma postura. Sin embargo, muchas veces no terminamos haciéndola por diversos motivos. ¿Por qué es importante hacerla? ¿Cómo beneficia a nuestra mente y cuerpo. En las siguientes líneas te lo cuento. 

15/4/18

Yoga 101: Por qué no debes despertar a alguien en la postura final de Yoga


Dicen por ahí que "Si amas a alguien, déjalo dormir".

¿Te ha pasado alguna vez que te has quedado dormido/a en Savasana (la postura final) o has visto a alguien en esa situación en plena clase? A mi hace poco me pasó, me dormí y caí en un sueño muy profundo. Durante todo el tiempo que practico Yoga solo me había pasado unas 3-4 veces.  Una chica participante (a quien no conocía) me despertó y me dijo que ya íbamos a terminar. Ella no lo hizo con mala intención y noté una genuina preocupación por mi. Le dije que nunca despertara a alguien si se quedaba dormido/a en esta postura. ¿Por qué esto no se debe hacer? Te lo cuento aquí:



14/3/18

Cinco cosas que nunca debes decirle a un Profesor/a de Yoga

En el camino del Yoga vives momentos increíbles y otras veces no tanto. Sin embargo, creo que toda experiencia, ya sea positiva o negativa nos enseñan y ayudan a crecer. Varias veces he tenido que lidiar con comentarios desatinados hacia mi profesión: Enseñar Yoga. ¿Cuáles son los que jamás debes decirle a un Profesor/a? En este post recopilo algunos que me han dicho a mi y a otros colegas. 



8/3/18

Guía de Profesorados de Yoga en Perú - 2018 - Segunda Parte

Llegó ese momento en el cual sientes que ser Profesor/a de Yoga es tu siguiente paso. Recuerda que esta será una de las decisiones más importantes que harás, ya que marcará un antes y un después en tu vida. En este post te comparto la segunda parte de la Guía de Profesorados de Yoga 2018. Si deseas ver la primera parte, puedes hacerlo aquí. 

Cada escuela es responsable de toda la información brindada. ¡Espero te sirva!



28/2/18

Yoga 101: ¿Cuánto cuesta un Profesorado de Yoga?

¡Llegó la temporada de inscripciones de Profesorados de Yoga! Te emocionas al ver uno sin embargo te desanimas al ver el costo.  Sí, no lo vamos a negar, es elevado, pero recuerda que es una inversión en tu educación, es un conocimiento que se te quedará toda la vida y que te permitirá compartir una disciplina milenaria con personas que lo necesitan.

¿Por qué cuestionamos tanto el precio de un Profesorado cuando invertimos lo mismo (o más) en un Diplomado en una universidad o instituto? En este post te explico las razones por las cuales tiene este costo y qué otros aspectos cubre tu inversión. 


18/2/18

Guía de Profesorados de Yoga - 2018

Llegó ese momento en el cual sientes que ser Profesor/a de Yoga es tu siguiente paso. Recuerda que esta será una de las decisiones más importantes que harás, ya que marcará un antes y un después en tu vida. Si ya tomaste en cuenta las variables para elegirlo y quieres ver diferentes alternativas para hacerlo, en este post podrás encontrarlas.

Cada escuela es responsable de toda la información brindada. ¡Espero te sirva!

8/2/18

Cuatro posturas de Yoga para aliviar el dolor de espalda

El dolor de espalda es uno de los más comunes, debido a causas como el estrés, mala postura, el estar sentado/a todo el día frente a la computadora entre otros factores. ¿Sabías que la práctica de Yoga puede aliviarlo? En este post te recomiendo algunas posturas que te ayudarán a hacerlo. 


25/1/18

Mi experiencia practicando Yoga aéreo

El Yoga aéreo es una práctica que recién se está popularizando en nuestro país gracias que ahora más lugares lo incluyen como parte de sus clases. Hace tiempo quería probar una de estas clases y fue una de las mejores experiencias que he tenido practicando Yoga. En las siguientes líneas te cuento mi experiencia y por qué lo recomiendo. 


17/1/18

4 tips para evitar lesiones en Yoga

Una buena práctica de Yoga jamás debe causar dolor y lesiones en el cuerpo. Sin embargo, esto es algo muy común en muchos Yogis, lo cual los termina alejando de su práctica por tiempos prolongados. ¿Cómo podemos evitarlo? En este post te doy algunas recomendaciones. 




3/1/18

Mis remedios anti-ansiedad

Todos vivimos situaciones en nuestra vida que hacen que tengamos ansiedad. Existen varias maneras de calmarla, desde métodos naturales, ejercicios hasta terapias holísticas. En este post quiero compartir todo lo que me ha funcionado para combatirla. ¡Espero te sirva!

IMPORTANTE: Estos remedios no reemplazan a un tratamiento médico/psicológico/psiquiátrico. Si sientes ansiedad durante largos periodos de tiempo, lo cual te impide hacer tus actividades diarias, busca ayuda profesional. Si vas a iniciar una práctica física consulta con un médico. ¡No te automediques!



Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...