Yoga 101: ¿Cuáles posturas de Yoga debo evitar en el embarazo?

El Yoga Prenatal tiene muchos beneficios y te ayuda a prepararte física y mentalmente para el tipo de parto que decidas tener. Durante esta etapa debemos tomar en cuenta ciertas recomendaciones para aprovechar nuestra práctica al máximo. ¿Cuáles son las posturas que debemos evitar y qué modificaciones debemos hacer? En las siguientes líneas te lo cuento.

Lo que debes hacer antes, durante y después de una clase de Yoga Prenatal.

Está comprobado que el Yoga Prenatal tiene muchos beneficios (los cuales puedes conocerlos aquí). El objetivo de esta práctica no es que tengas un parto natural si o sí. Este es que tengas un embarazo feliz y una experiencia de parto empoderada, tranquila y feliz, sea natural o cesárea. Si estás interesada en practicarlo, aquí te doy algunas recomendaciones para antes, durante y después de la clase, para que así puedas aprovecharla al máximo.

Cuatro Beneficios del Yoga Prenatal

Hoy les quiero hablar de uno de los estilos de Yoga que más me interesa y que puede beneficiar a muchas mujeres que están viviendo una de las etapas más importantes en sus vidas: El embarazo. Este estilo es el Yoga Prenatal, el cuál poco a poco está teniendo más acogida en Lima. ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo puede ayudar al embarazo? En las siguientes líneas lo explico todo.