Receta: Smoothie de frambuesas, arándanos y plátano con leche de almendras

¡Volví a experimentar en la cocina con una nueva receta! Esta vez decidí hacer otro smoothie, cuyos ingredientes protagonistas son las frambuesas y arándanos, ricos en antioxidantes, plátano, leche de almendras y sin azúcar. Además, es un excelente complemento para el desayuno. Aquí te explico cómo hacerlo paso a paso.

Yoga 101: ¿Cuánto tiempo debo esperar después de comer para practicar Yoga?

Comer. ¿A quién lo le gusta? El complemento de una práctica de yoga es una buena alimentación, balanceada y que se adapte a nuestras necesidades. Recuerda que antes de practicar yoga debemos esperar un tiempo después de comer, así evitamos malestares como los calambres y sobre todo, estar incómodos en clase. Aquí te explico cuánto tiempo debes esperar, según el estilo de Yoga que practiques.

Tres Posturas de Yoga para aliviar el calor

Debo decir que amo el verano, pero el calor este año ha venido con todo. Es imposible caminar, no sudar y mantenernos frescos. Sin embargo, ¿sabían que el Yoga nos puede ayudar a enfrentarlo? Aquí les enseño tres posturas que nos ayudarán a hacerlo de la mejor manera.