27/2/17

Receta: Smoothie de frambuesas, arándanos y plátano con leche de almendras

¡Volví a experimentar en la cocina con una nueva receta! Esta vez decidí hacer otro smoothie, cuyos ingredientes protagonistas son las frambuesas y arándanos, ricos en antioxidantes, plátano, leche de almendras y sin azúcar. Además, es un excelente complemento para el desayuno. Aquí te explico cómo hacerlo paso a paso.



25/2/17

Yoga 101: ¿Cuánto tiempo debo esperar después de comer para practicar Yoga?

Comer. ¿A quién lo le gusta? El complemento de una práctica de yoga es una buena alimentación, balanceada y que se adapte a nuestras necesidades. Recuerda que antes de practicar yoga debemos esperar un tiempo después de comer, así evitamos malestares como los calambres y sobre todo, estar incómodos en clase. Aquí te explico cuánto tiempo debes esperar, según el estilo de Yoga que practiques.

16/2/17

Tres Posturas de Yoga para aliviar el calor

Debo decir que amo el verano, pero el calor este año ha venido con todo. Es imposible caminar, no sudar y mantenernos frescos. Sin embargo, ¿sabían que el Yoga nos puede ayudar a enfrentarlo? Aquí les enseño tres posturas que nos ayudarán a hacerlo de la mejor manera.

13/2/17

Receta: Smoothie de sandía y plátano con leche de soya

Debo decir que mi fuerte no es la cocina en lo absoluto. Sin embargo, siempre he tenido interés por las recetas fáciles de preparar y sobre todo saludables ya que si practicamos yoga (o cualquier otro deporte/disciplina) es importante cuidar nuestra alimentación. Esta vez decidí experimentar preparando un Smoothie saludable, ideal para tomar en el desayuno, sin azúcar y con ingredientes muy ricos. Aquí les enseño cómo prepararla, les tomará menos de 10 minutos hacerlo.

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