Yoga 101: ¿Es Yoga una terapia?

En las últimas semanas he recibido varias consultas preguntándome lo siguiente:

- ¿Qué estilo de Yoga me recomiendas para aliviar la depresión?

- Quiero dejar mi tratamiento psiquiátrico/psicológico, ¿las clases de Yoga me pueden ayudar a hacerlo?

- Si leo este libro de Yoga, ¿me curaré de la depresión?

- ¿El yoga cura las adicciones?

Al recibir estas preguntas, me preocupé un poco, porque siento que se está vendiendo a la práctica de Yoga como la solución rápida a cualquier trastorno y adicción cuando no es así. Creo que los profesores de Yoga tenemos parte de culpa porque afirmamos que cura la depresión y ansiedad cuando no es así. Nos da herramientas para enfrentarlas pero no desaparece la enfermedad por sí sola. En las siguientes líneas les explico por qué.

Quiero recalcar lo siguiente:

Yoga no es una terapia ni reemplaza a cualquier tipo de tratamiento psicológico/psiquiátrico o terapia holística. Es un complemento el cual puede ayudar a aliviar los síntomas siempre y cuando se practique de forma constante. El solo ir a una clase de Yoga no solucionará todos tus problemas ni hará milagros por ti.

Todo trastorno psicológico debe ser atendido por un/a profesional en el tema. Todo buen Profesor/a de Yoga sabe perfectamente que la práctica de Yoga no es ninguna terapia. El/ella jamás deben recomendarte que dejes de ir al/la psicólogo/a o pares de tomar las pastillas de tu tratamiento psiquiátrico.

No tienes que sentirte mal (y mucho menos vergüenza) por tomar pastillas (como antidepresivos) o por ir a terapia. No te hace una persona débil, sino todo lo contrario. Es una muestra de que eres fuerte y que estás trabajando en ti. Salir de la medicación es un proceso, el cual debe ser manejado y supervisado por un/a psiquiatra. Cuando estés listo/a para dejarlas, él/ella te darán de alta. La práctica de Yoga no acelerará el proceso para dejarlas. 

El Yoga te da herramientas para enfrentar todos los desafíos que la vida te presenta y a enfrentar la ansiedad, depresión y adicción. Existen muchos libros que hablan sobre estos temas, sin embargo, ninguno de ellos recomienda reemplazar una terapia psicológica/psiquiátrica con Yoga. 

La práctica de Yoga es para todos. Si estás en medio de un tratamiento psiquiátrico te recomiendo consultarle a tu médico si estás apto/a para iniciarla. Nunca tengas miedo de pedir ayuda, el hecho de hacerlo es un gran paso hacia la sanación.

NAMASTE
Jimena