Podría escribir mil cosas sobre la ansiedad. Es un mal que afecta a más personas de las que creen, incluyéndome. Durante mucho tiempo sufrí gracias a ella y cuando comencé a practicar yoga, aprendí a manejarla. Sé lo que es vivir con ella y me propuse ayudar a todo aquel que la sufra. He investigado muchas maneras de enfrentarla y aquí les dejo una que leí hace un tiempo y que la verdad ayuda mucho. Aquí se las cuento.
- Mira a tu alrededor
- Encuentra cinco cosas que puedas ver, cuatro cosas que puedas tocar, tres cosas que puedas escuchar, dos cosas que puedas oler y una cosa que puedas saborear.
Este ejercicio te ayudará a concentrarte en el presente y te dará una sensación de tener el control. Recuerda que lo importante es disfrutar el presente. Lo que tenga que suceder, sucederá y para nuestro bien
Cuéntame en los comentarios si lo probaste y cómo te fue.
NAMASTÉ
Jimena
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