Los cinco posts más leídos del 2016 en Yoga by Jimena

Siempre recordaré al 2016 como el año en el cual me convertí en Profesora de Yoga y en el cual abrí este blog. Desde que salió el primer post en Agosto de este año he sentido una linda acogida, la cual me ha permitido conocerlos, conocer a otros profesores de Yoga, poder dar clases y compartir mis conocimientos pero sobre todo he aprendido muchísimo junto a ustedes. ¡Me siento muy agradecida porque Yoga by Jimena no sería nada sin su apoyo! Es por eso que en agradecimiento, he hecho este post con los cinco post más leídos durante este año, para que los recuerden o los puedan compartir con alguien que está interesado en conocer más sobre el fascinante y gratificante mundo del Yoga. ¿Cuáles son? Aquí les paso la lista.

Siete tips para practicar Yoga al aire libre en verano

El verano es uno de mis momentos favoritos del año para hacer Yoga, ya que así podemos disfrutar de nuestra práctica al aire libre en lugares como la playa o el parque. Para disfrutar y aprovechar sus beneficios al máximo mientras disfrutas la conexión entre tu mente, cuerpo y espíritu, hice esta pequeña lista de recomendaciones que espero te sean de mucha utilidad.

Foto: Pinterest

¡GRACIAS!

La Navidad para mi significa dar gracias a todo lo bueno que ocurre en mi vida y hoy, quiero poner muchos agradecimientos, porque siento que la vida ha sido demasiado buena conmigo y que mejor que nada que retribuirle todo agradeciendo :)

Guía de regalos navideños para Yogis

¡La Navidad está a la vuelta de la esquina! Esta es una excelente oportunidad para demostrarle a nuestra familia y amigos cuanto los queremos. Sin embargo, a veces encontrar un regalo para ellos puede ser complicado. He hecho una guía de regalos con marcas independientes hechas por emprendedores peruanos, quienes comparten la filosofía del Yoga. ¡Les aseguro que estas alternativas les gustarán! 

6 cosas que tienes que saber si eres nuevo/a Profesor/a de Yoga

Al fin lo lograste: ¡Te graduaste de un Profesorado de Yoga! Felicitaciones :) Sin embargo, ahora viene el verdadero reto: Enseñar Yoga y llevarlo a todo el que lo necesite. ¿Qué es lo que tienes que saber sobre esta nueva profesión? Aquí te doy los consejos que me hubiera gustado saber al graduarme de mi profesorado y que espero te sirvan un montón.

Yoga 101: ¿Qué necesito para mi primera clase de yoga?

Después de tiempo, ¡estoy de vuelta! Hoy quiero responderles una pregunta que me hacen de forma muy frecuente. ¿Qué necesito para mi primera clase de yoga? Aquí te doy una guía que espero te sirva mucho.

Cuatro tips para hacer yoga al viajar

Viajar <3 Creo que ya se ha dicho todo sobre lo increíble que es hacerlo, sin embargo, esto no debe ser una excusa para dejar de continuar nuestra práctica de Yoga cuando estás fuera de la ciudad. ¿Qué es lo que debo tomar en cuenta para practicar yoga mientras viajo? Aquí te doy algunos tips para hacerlo y aprovecharlo al máximo.

Apaga tu celular en clase de Yoga

El celular es un elemento imprescindible en nuestra vida diaria, ya que nos ayuda a mantenernos comunicados con el mundo exterior. Sin embargo, muchas veces nos genera una dependencia y eso es algo que el Yoga nos puede ayudar a vencer. Últimamente se ha vuelto común que suene el celular en plena clase, lo cual no es nada bueno. ¿Por qué es importante apagar el celular al entrar a clase? Aquí les doy algunas razones.

¡Yogósfera & Yoga by Jimena en vivo!

Mi segundo Facebook Live desde mi página en Facebook (si no la sigues, entra aquí y dale like!) fue muy divertido gracias a que lo hice con Adriana Garavito de Yogósfera, en donde hablamos de Yoga y mucho más. Además, nos contó sobre su nuevo proyecto, un retiro de Yoga en Tarapoto, al cual ya puedes inscribirte y toda la información la encontrarás aquí.

El video dura 2 horas pero estoy segura de que te divertirás viéndolo y de paso, aprenderás mucho sobre Yoga :)

NAMASTÉ

Jimena

Yoga 101: Cómo limpiar tu mat de Yoga

Nuestro mat de Yoga es nuestro mejor amigo durante nuestra práctica, por eso es muy importante cuidarlo y sobre todo, mantenerlo limpio, ya que así hacemos que nos dure más tiempo. Aunque no lo creas, un mat de yoga acumula mucha suciedad ya que ahí cae nuestro sudor, lo ponemos en diferentes tipos de pisos (e incluso en el pasto o en la arena a la hora de practicar al aire libre). ¿Quieres saber cómo limpiarlo de la forma correcta? Aquí te cuento cómo hacerlo:

Foto: Jade Yoga Mats

Siempre toma tiempo para ti

Hace un tiempo me topé con esta imagen en Facebook, la cual significa "Paren de glorificar el estar ocupado" y es muy cierta:

Siempre he creído que vivimos en una sociedad la cual prioriza sobre todo el éxito profesional y celebra mucho el estar ocupado. Si te quedas trabajando hasta muy tarde, eres un excelente trabajador. Si tienes tu agenda llena todo el tiempo, no tienes vida y sientes que le faltan horas al día significa para muchos que estás siendo exitoso y que vas por buen camino. Sí, el éxito profesional es bueno y es algo a lo cual todos aspiramos, ¿pero qué estás dejando de lado para obtenerlo?

Yoga 101: Cómo elegir un estudio de Yoga

Un buen lugar para comenzar y desarrollar una práctica de Yoga es un estudio de Yoga, en donde podremos aprovechar al máximo sus beneficios y tener un lugar especial para practicar, en donde puedas sentir la conexión de tu mente, cuerpo y espíritu. ¿Cuáles son los factores que debes tomar en cuenta a la hora de elegir el mejor para ti? Te los cuento en las siguientes líneas.

Foto: Pinterest.com

Indra Devi, la Primera Dama del Yoga

Si hay algo que amo, es aprender cosas nuevas. Me gusta mucho leer sobre Yoga, en especial sobre su historia. Hace unos meses leí un artículo sobre Indra Devi, la cual es considerada la Primera Dama del Yoga y su testimonio de vida me pareció muy inspirador y empoderador. Gracias a su gran labor como maestra, expandió el Yoga por todo el mundo, lo cual hizo que muchas personas puedan acceder a los beneficios de esta hermosa práctica. Aquí les cuento más sobre su inspiradora historia.

Indra Devi durante su estadía en India

El gran error que cometen los alumnos de Yoga

Todos somos humanos. Y gracias a nuestra naturaleza humana cometemos errores. No solo los profesores de Yoga lo hacemos, sino también los alumnos y muchas veces no se dan cuenta del daño que se hacen a sí mismo. Sin embargo, ¿cuál es el error más frecuente que ellos cometen? Aquí lo explico.

Foto: fromupnorth.com

Cinco tips para elegir un Teacher Training de Yoga

Un Teacher Training de Yoga es la experiencia más importante que llevarás en tu camino como profesor/a de Yoga. Por eso, debemos invertir tiempo en elegirlo, ya que esto determinará tu estilo de enseñanza y además, marcara un antes y después en tu vida. ¿Cuáles son los factores que debes tomar en cuenta a la hora de elegirlo? En las siguientes líneas te lo cuento.

Yoga 101: Etiqueta en clase de Yoga

Para disfrutar una clase de Yoga al máximo, tenemos que seguir unas reglas de convivencia, para que así nuestra experiencia sea placentera y disfrutemos todos los beneficios del Yoga en nuestra mente, cuerpo y espíritu ¿Cuáles son? Te las cuento en las siguientes líneas.

Cinco cosas que nadie te dirá de un Teacher Training de Yoga

Hoy, a solo unos meses de haberme graduado como profesora de Yoga, puedo decir que mi Teacher Training de Power Yoga junto a Fred Busch ha sido una de las experiencias más intensas y transformadoras que he vivido, la cual marcó un antes y después en mi vida. También ha sido una de las más felices y gratificantes. Esta vez quiero compartirles las cosas que yo viví durante él y qué me hubiera gustado saber antes de comenzarlo.

El gran error que cometen los Profesores de Yoga

Este post tiene una mezcla de autocrítica y reflexión.

Hace unos días tuve una reunión con varios profesores de Yoga del Perú y hablamos muchas cosas sobre nuestra situación y la realidad del Yoga en nuestro país. Yo dije algo que estaba pensando hace mucho tiempo y lo quiero compartir con ustedes.

Desde que me inicié en el mundo del Yoga, vi una costumbre en algunos profesores que no me gustaba en lo absoluto y que me di cuenta de lo dañina que es cuando me certifiqué como profesora. Esta es: Hablar mal de otros estilos de Yoga. Este es el principal error que los profesores cometen. ¿Por qué es tan dañina? Aquí les cuento algunas razones.

Los beneficios del Yoga para Niños

El Yoga para niños me parece algo demasiado fascinante. Creo firmemente en que un niño feliz se convierte en un adulto feliz y la práctica de yoga puede contribuir a esto. Para saber más del tema, conocer los principales beneficios y cómo ayuda a los papás, conversé con Luciana Ratto de Respira Yoga. Quería conocer el punto de vista de una profesora de Yoga y mamá a la vez. Lu tiene una bebé y recientemente ha comenzado a dar clases de Yoga gratuitas para todos los niños de  todos los domingos en el Parque Roosevelt junto a los amigos de Tu Espacio Yoga y Bienestar. ¡Qué mejor que ella para que lo explique!

Además, Lu es instructora de Yoga con 10 años de experiencia certificada en Kerala- India en la especialización de Yoga Terapéutico, Instructora certificada de Ashtanga Yoga, Yoga para niños con Christine McArdle Oquendo de Om Shree Om, Yoga para niños especiales con Jo Manuel y Yoga para mamas y bebés. También es Ayurvedic Health Coach certificada en Kerala- India así como Maestra de Reiki Usui Shiki Ryoho Nivel I, II, III y IV con Maestría certificada en Mysore - India con B.R Muralidher.

Tres aplicaciones para practicar Yoga

Tener una práctica diaria de Yoga nos da muchísimos beneficios. Sin embargo, muchas veces, por nuestras tareas del día al día, no nos da el tiempo de ir a clases o nos cuesta practicar en nuestra casa. Felizmente, la tecnología nos facilita esto gracias a las aplicaciones para hacer Yoga, las cuales nos permiten practicarlo en cualquier lugar y momento. ¿Cuáles son las que recomiendo? Aquí te paso una pequeña lista.

Yoga 101: ¿Qué es un retiro de yoga?

Los retiros de Yoga cada vez son más comunes en nuestro país. Es probable que hayas visto alguna publicación en Facebook invitándote a participar en uno o que conozcas a alguien que se haya ido. Sin embargo, ¿qué son y para qué sirven? ¿Cómo pueden ayudarnos en nuestra búsqueda espiritual? ¿Qué pueden hacer por ti? Aquí te lo explico.

Tres aplicaciones para aprender a meditar

La meditación es una práctica que puede traer muchísimos beneficios a nuestra vida. Sin embargo, muchas veces nos puede costar hacerlo ya que no tenemos una guía clara o no tenemos una idea de cómo empezar. Hoy en día, existen aplicaciones que nos ayudan a desarrollar este hábito y así poder sentirnos mejor con nosotros mismos. Aquí les dejo algunas muy recomendadas y que vale la pena probar.

Los hombres y el Yoga

Desde que me inicié en Yoga, comencé a recibir varios mensajes a mi perfil en Facebook de amigos interesados en practicarlo y conocer más sobre sus beneficios. Sin embargo, la mayoría de mensajes que me llegaban eran de...hombres.

Sus preguntas eran las siguientes:

"¿Los hombres practican Yoga?"

"Quiero hacerlo, pero me da vergüenza ser el único en la clase, temo que me vean como poco masculino"

"¿Cómo puede ayudarme?

"Se ve interesante el Yoga, pero tengo un poco de temor"

Ahí me di cuenta de algo: Que hay varios prejuicios sobre el Yoga que hacen que los hombres sientan un poco de duda en practicarlo. Aquí quiero explicarles sobre como los hombres están vinculados a la naturaleza del Yoga y cómo esta práctica puede ayudarlos en su vida diaria.

Foto: Men's Health

Un truco para aliviar la ansiedad

Podría escribir mil cosas sobre la ansiedad. Es un mal que afecta a más personas de las que creen, incluyéndome. Durante mucho tiempo sufrí gracias a ella y cuando comencé a practicar yoga, aprendí a manejarla. Sé lo que es vivir con ella y me propuse ayudar a todo aquel que la sufra. He investigado muchas maneras de enfrentarla y aquí les dejo una que leí hace un tiempo y que la verdad ayuda mucho. Aquí se las cuento.

Medias de Yoga: ¿Sí o no?

¡Hola! Hoy les quiero hablar de un tema que aunque ustedes no lo crean, ha generado controversia en el mundo del Yoga y es el uso de medias de Yoga en la práctica. No es recomendable usar medias (las que usamos para el día a día) durante la práctica, ya que puedes resbalarte y sentirte incómodo/a. Sin embargo, en los últimos años, las medias para Yoga han ido ganando mucha popularidad, siendo amadas por unos y odiadas por otros. ¿Cómo son? ¿Vale la pena usarlas? Aquí se los explico.

Yoga 101: ¿Qué es el Power Yoga?

Me encanta que en Lima cada vez hayan más estilos de Yoga para practicar. Uno de los más populares es el Power Yoga, el cuál se ha vuelto muy popular y se ha convertido en la forma favorita de varios yoguis para sentir la conexión entre mente, cuerpo y espíritu además de mantenerse en forma. ¿En qué consiste? En las siguientes líneas se los cuento.

Ocho Beneficios del Yoga

Muchos de nosotros conocemos a alguien que hace Yoga y nos preguntamos: ¿Qué es realmente? ¿Es cierto que ayuda a mejorar la calidad de vida? Aquí les cuento un poco más sobre el tema.

El Yoga es la unión de mente, cuerpo y espíritu a través de posturas, llamadas asanas, técnicas de respiración y meditación. Es considerado una filosofía de vida, la cual nació hace más de 5000 años. En sus inicios solamente era practicado por hombres. Luego con el paso del tiempo, las mujeres y niños comenzaron a practicarlo. A comienzos del siglo XX llegó a Estados Unidos y al Perú llegó en la década de los 60’s. El Yoga era visto como algo experimental y no se conocían mucho los beneficios. Sin embargo, gracias a la globalización, comenzó a llegar a más personas y pudieron experimentarlos.

Cuatro Beneficios del Yoga Prenatal

Hoy les quiero hablar de uno de los estilos de Yoga que más me interesa y que puede beneficiar a muchas mujeres que están viviendo una de las etapas más importantes en sus vidas: El embarazo. Este estilo es el Yoga Prenatal, el cuál poco a poco está teniendo más acogida en Lima. ¿Cuáles son sus beneficios? ¿Cómo puede ayudar al embarazo? En las siguientes líneas lo explico todo.

¿De qué hablo cuando hablo de Yoga?

Aún no puedo creer que este blog sea una realidad. Fue un proyecto que estaba en mi mente hace meses y al fin pude materializarlo. Hoy les quiero contar cuál fue mi motivación para crear Yoga by Jimena.

Este blog nació gracias a una gran motivación: Mis amigos.

Desde que me inicié en Yoga, comencé a recibir mensajes de mis amigos a mi perfil de Facebook, preguntándome más sobre esta disciplina. Básicamente querían saber en dónde podían tomar clases y cuáles eran los beneficios. Me di cuenta que me encantaba darles información sobre el tema e invitarlos a conocer más. Esto me dio la motivación para pensar en convertirme en Profesora de Yoga. Siempre quise enseñar y gracias al Yoga, hoy puedo hacerlo. 

¡Bienvenidos!

¡Hola a todos! Me llamo Jimena y con mucha alegría les presento a Yoga by Jimena, una página sobre Yoga.

Soy Licenciada en Comunicación de la Universidad de Lima y Profesora de Power Yoga. El Yoga cambió muchísimo mi vida y he decidido crear este espacio en donde compartiré mis conocimientos y experiencia en este tema.

Será un lugar en donde todos aprenderemos <3
¡Espero les guste!
Un abrazo <3
Jimena