26/3/17

Yoga 101: Accesorios de Yoga

Los accesorios de Yoga (también conocidos como props) son elementos que nos ayudan a aprovechar al máximo los beneficios que las posturas que hacemos en clase. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo usarlos y para qué sirven. En este post te explicó todo lo que necesitas saber sobre ellos y como adaptarlos a tu práctica de Yoga.


Bloques:

Sirven para dar apoyo en las posturas de Yoga. Pueden ser de diferentes materiales: Madera, corcho o esponja.

Tienen varios usos, como por ejemplo:
  • Para la meditación al inicio de la clase puedes sentarte encima de uno de ellos.
  • Sirven como apoyo en diferentes posturas. Por ejemplo, en la postura del puente podemos ponerlo debajo del sacro (hueso en la espalda baja).
  • Si quieres estirarte un poco más en la postura del niño, puedes poner uno al frente tuyo y agarrarlo con los brazos estirados.
Cuerda de estiramiento:

Este accesorio sirve para poder hacer los estiramientos durante la clase, ayudan a que los músculos trabajen al máximo sin causarles daño.

Una forma de usarla es en la postura del bote, puedes ponerla debajo de tus pies y agarrarla con tus manos para así poder estirarte cómodamente.



Bolsters:

Es un cojín que nos ayuda a obtener comodidad en varias posturas. Podemos usarlo de diferentes maneras:

¿Cómo usarlo?
  • En Savasana puedes usarlo debajo de las rodillas para aprovechar al máximo los beneficios de esta postura.
  • En la meditación inicial o final puedes usarlo para sentarte encima.
  • En la postura del niño puedes ponerlo delante tuyo y recostarte sobre él, ¡es buenísimo!

Tapaojos:

Es una almohadilla que cubre nuestros ojos para así evitar que la luz nos incomode. Suelen estar rellenos de semillas o especies como canela o clavo de olor, para que mientras lo uses, sientas un olor agradable.

Se usan principalmente para Savasana (postura de relajación final). Al hacerlo, entramos en un estado de relajación profundo y silenciamos la bulla de nuestra mente de a pocos.

No solo sirve para tu práctica de yoga, también puedes usarlo para antes de dormir, cuando sientas insomnio o dolor de cabeza, verás cómo éste disminuye.



¿En dónde puedes conseguirlos?

En Laal, puedes comprarlos en su web y te los envían directamente a tu casa.

También puedes conseguirlos en los siguientes locales:

Showroom: Calle Calera de la Merced 214 Torre 4 Dpto. 801, Surquillo. Previa cita.
Balance Studio - San Borja
Vive Yoga - San Borja
Puro Hot Yoga - Miraflores
Punto OM - San Isidro 
Zenda Yoga - Magdalena
In Yoga - La Molina
Sadhana - Arequipa

¿Cuál es tu accesorio de yoga favorito? ¡Cuéntame en los comentarios!

NAMASTÉ
Jimena

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